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怎样对肝好- 饮食和习惯!

时间:2020-08-08 05:05:14 /人气:506 ℃
怎样对肝好? 饮食和习惯!

来自匿名用户的回答:

一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大,常言道:“怒伤肝”,“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。 二、按时作息,防止感染肝病患者应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下,易引起感染,如感冒、支气管炎、泌尿系感染等,要根据气温变化,增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯,禁忌熬夜、加班、打麻将等。 三、饮食合理,注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏,原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点:1、定时进餐;2、饮食定量,每餐不宜过饱;3、少食油腻不易消化食物;4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;5、忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害。 四、勿乱用药,定期复查肝病患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能,必要时做B超检查,及时了解自己肝脏的状况。 五、适当锻炼,增强体质根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,有利于增强体质,提高免疫力。进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用。

来自匿名用户的回答:

肝脏病患者的饮食要求是什么? 肝脏疾病的种类很多,常见的有病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬变和肝昏迷等。现主要介绍病毒性肝炎患者的饮食要求。病毒性肝炎患者的饮食,原则上应蛋白质稍高,脂肪稍低,糖类要足,维生素应丰富。(1)进食高蛋白食物蛋白质对保护肝细胞、增加肝脏的抵抗力有重要的作用。同时,充足的蛋白质可以维持血浆蛋白水平、防止腹水、水肿及贫血的产生。蛋白质的供应量以每日每公斤体重1.5~2.0克为宜、应多供给生理价值较高的优质蛋白质,以牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类制品为好。(2)进食高糖类食物糖是供机体热量的主要来源之一,糖又可以转化为肝糖元,有保护肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖的供应量以每日不少于300克为宜。糖类主要从米及面粉中摄取,当病人食欲减退时,也可适当补充些葡萄糖、果糖、蜂蜜等。但在恢复期病人食欲良好时,不可额外增加甜食,以防过多的糖类转变为脂肪,形成脂肪肝或诱发糖尿病。(3)进食高维生素食物因肝功能降低会影响多种维生素的吸收,故肝炎患者应多吃新蔬菜和水果,这样既可补充多种维生素,又能摄取植物的纤维素,刺激胆汁分泌,促进代谢废物的排出。(4)注意饮食调配选用食物要新鲜,限制肥肉、鱼子、脑筋等高胆固醇食物的摄入量;少用或不用葱、蒜、姜、辣椒、芥末等对肝细胞有刺激的调味品;不喝浓鸡汤、浓肉汤,严禁吸烟和饮用对肝有毒害的烈性酒。病人食欲较差时,可采用少食多餐的进食制度和流质或半流质的食物.

来自匿名用户的回答:

晚上十点前睡觉。肝需要休息。多走路。多饮水,少吃垃圾食品,因为这需要肝来代谢。少饮酒。快乐有利于肝,中医说怒则伤肝。肝开窍于目,肝好的话,对眼睛多少都是有帮助的。以前可常食动物肝脏,所谓吃啥补啥,但现在动物都是激素养大的,不能再吃了,否则得不偿失,很可惜啊。

来自匿名用户的回答:

经常揉揉脚底的地筋,因揉地筋对肝有保护作用


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